Aprovecha el momento actual para conocerte mejor a ti mismo

La psicología es una herramienta increíble que nos ayuda a tener recursos de ámbitos diferentes que nos pueden ayudar a aprender a gestionar nuestras emociones y, en definitiva, a vivir nuestra vida del mejor modo posible. Encontrar el equilibrio entre los momentos de felicidad y esos otros momentos más difíciles a nivel personal y laboral es un trabajo que puede durar años y en el que el autoconocimiento es clave para obtener buenos resultados.

Además, en esta época de incertidumbre y cambios en la que vivimos actualmente, nos parece de lo más sensato apostar por este tipo de técnicas que pueden ayudarnos a mejorar el autoconocimiento que tenemos sobre nosotros mismos. De este modo, podremos sopesar nuestras fortalezas y limitaciones y llevar una vida más feliz y consecuente con nuestras necesidades.

También somos conscientes de que el contexto actual de crisis ha provocado que muchas personas se encuentren en una difícil situación, en la que les pueda resultar complicado gestionar sus emociones y hacer frente a circunstancias negativas que hayan ido surgiendo. Por ese motivo, en el día de hoy queremos hablar de los grandísimos beneficios de trabajar el autoconocimiento, además de algunas técnicas y consejos sencillos que pueden ser fáciles de aplicar y de utilidad para muchas personas.

¿Por qué es importante dedicar tiempo a conocerse a uno mismo?

El autoconocimiento es una herramienta concebida siempre dentro de los parámetros de la psicología, que nos puede servir como un recurso relativamente sencillo y práctico que podemos incorporar de manera fácil a nuestras rutinas. Para empezar, solo tendríamos que tener disposición, ganas de trabajar sobre nosotros mismos y un poco de tiempo cada día para reflexionar sobre este tema.

Partiendo de estas sencillas premisas, los ejercicios de autoconocimiento nos proponen una forma dinámica de conectar con nosotros mismos, disfrutar de ciertos momentos de intimidad y mejorar nuestra autoestima. Además, el autoconocimiento bien trabajado nos puede ayudar a ser críticos con nuestras propias acciones y pensamientos, tener capacidad para cambiarlos y alcanzar un equilibrio emocional que nos permita ver las cosas con mayor claridad.

Descubrirse a uno mismo es una oportunidad para tener un pensamiento más positivo ante la vida y saber afrontar situaciones difíciles con herramientas que nos ayuden a gestionar nuestras emociones.

Herramientas y consejos para iniciarse en el autoconocimiento

Para aplicar el autoconocimiento, es cierto que no basta solo con sentarse un rato a leer un libro o a pasar tiempo en soledad. Para poder aprender cada día sobre cómo somos cada uno de nosotros, es necesario incorporar una serie de ejercicios y rutinas que nos ayudarán a conocernos mejor. Entre estos ejemplos que hoy les proponemos como realizar un curso online o empezar a meditar, también caben muchísimas otras dinámicas que pueden ir aprendiendo a medida que se vayan desarrollando en este campo.

Realizar algún curso online

Los cursos online sobre autoconocimiento son un recurso estupendo para comenzar a trabajar. Con los cursos online tendremos a nuestro alcance muchísimas referencias científicas, bibliografía y casos analizados por expertos en psicología que nos darán una visión mucho más amplia sobre el tema.

Además, este tipo de cursos siempre suelen contar con una parte práctica, en la que los alumnos se encargan de autoevaluarse a través de ejercicios concretos a través de los que pueden extraer nuevos conceptos y aprendizajes.

Comienza a meditar

Una de las prácticas más fáciles de incorporar a nuestra rutina de autoconocimiento es la meditación. Cuando nos proponemos meditar aunque sean unos minutos al día, estamos priorizando tener un espacio y un tiempo concreto para nosotros mismos, en los que podemos relajarnos, respirar de manera controlada o meditar.

En realidad, incorporando esta rutina podemos dedicar entre 15 minutos y media hora cada día para reflexionar sobre nuestras preocupaciones y momentos felices. Leyendo algunos buenos artículos sobre iniciación a la meditación estaremos listos para empezar esta dinámica.

Analiza tu rutina

En muchas ocasiones, el ritmo acelerado que llevamos en nuestras vidas nos impide pararnos a pensar en qué estamos haciendo cada día y cuánto tiempo le estamos dedicando a cada cosa. Poder analizar nuestras rutinas es un ejercicio muy sencillo y que puede ser la excusa perfecta para comenzar en el autoconocimiento.

Simplemente, realiza un calendario sobre tu semana; anota lo que haces cada día de la forma más detallada e intenta reflexionar sobre si estás contento o no con el reparto que haces de tus horas del día. Además, intenta incluir nuevas actividades, optimiza tu tiempo y trabaja en identificar qué cosas podrías mejorar y cuáles, simplemente, no puedes cambiar y debes adaptarte a ellas de la mejor manera posible.

Verbaliza tus pensamientos y emociones

Finalmente, la última práctica de autoconocimiento de la que hoy les queremos hablar es acerca de verbalizar nuestros pensamientos y emociones. En la mayoría de las ocasiones, cuando estamos extremadamente felices, tristes o enfadados, no vamos anotando en una libreta automáticamente cómo es que nos sentimos.

Sin embargo, aunque esto sea un ejemplo extremo, lo cierto es que sí podemos anotar en algún cuaderno cómo nos hemos sentido a lo largo de un día. Esto, con el tiempo, nos servirá para establecer patrones y mejorar la gestión de nuestras emociones.